一念之轉讀後感

作者跟不同受訪者進行「轉念作業」，並將會面的過程擇錄成書。作者選取受訪者人生遇到不同的情境去解構「轉念作業」的作用，它包括面對憤怒、失望、死亡等情境。書中作者介紹透過四條問題，再加上「反弓自問」，來將受訪者自以為真實的想法，改變並找出當下的真相，希望受訪者明白這些自己想法，是造成自我困擾、恐懼等原因。

我自己都一直有內在的困擾，亦了解這種困擾會造成一種打壓自己的想法，雖然覺知這個問題，但卻沒有想過辦法去解決它！我會嘗試去做「轉念作業」，希望從內在檢視那個真相，從而了解自己該怎樣面對自己。

我最深刻的是作者教導的「活在當下」。大多數的我們，因為自己內在的想法、而不斷被抑壓，以致不停loop已經過去的事或憂慮將來的事，現代當下的一刻呢，其實我們可以好好的享受禾或感受我們眼前的實相。