想一下自己與父親的關係如何？
自小跟爸爸的關係不錯，爸爸讀書不多，但很疼愛我和我的妹妹。爸爸和媽媽的感情不太好，他們之間常常吵架，所以我爸爸跟我們的感情會比較好。
普遍東方的父親比較疏離冷淡，那是一種維持權威的方式嗎？還是不擅長表達感情的文化特徵？
我爸爸不是那種表現疏離冷淡的一種，不過我爸爸亦有一種他是維持權威的方法，那就是大男人主義，他的脾氣很暴躁，所以毎當父毌吵架時，爸爸毎毎控制著整個局面，令到家裡所有人都很害怕。
你是以什麼樣的方式作為一個【父親的】以及【族長的】女兒？為了要被看到、被欣賞和被喜愛，你是如何逼著自己滿足外界對成功的定義？這樣做對你產生了哪些正面和負面的影響？
小時候，爸爸很疼愛我們，我們明白爸爸工作辛苦，有時他會累到沒有時間陪伴我們，所以我和妹妹們在爸爸面前都會做到一個乖乖女的角色，不敢不聽他的話，希望爸爸可以多點時間陪伴我們。
對於外界，似乎我也都有一種對父親的投射的意識，為了得到別人的認同和欣賞，我會盡量滿足外界的要求。這樣做會造成我附和別人的性格，甚少在別人面前表達自己的意見。在別人眼中，我是一個沒有主見又被動的人，很難融入人群體之中。
你跟父親在你兒時的家中是什麼樣的生活情形？用八歲的你的眼光寫下一段句子(用第一人稱現在式)？
我們一家是一個小康之家，爸爸是一個賣衣服的檔販。以前爸爸會在家裡會做衣服，媽媽會幫手熨衣服，最後我和妹妹會幫媽媽把熨好的衣服放入袋子裡包裝好，之後爸爸會拿衣服出去賣。爸爸做賣衣服的生意一般，有時辛苦了一整天，都沒有賺到錢，不過就算生意不好, 他毎天去開工前，都會給我和妹妹一些零錢，讓我們可以買糖果吃。
你兒時的父親是什麼樣子(性格、行為等等)？
我兒時的父親是一個大男人主義的人，他學識不高，只有小學程度，但在毎次吵架時，他的脾氣都很暴躁，行為又很粗魯，所以經常跟媽媽吵架，家裡氣氛很不好。
在你兒時，你父親有著什麼樣的負面模式和情緒？
由於爸爸性格十分暴躁，經常令到媽媽和我們都很害怕。我和妹妹有時因為他太兇惡，而不敢出聲。我父親是一個重男輕女的人，因為媽媽生了我們三個都是女兒，卻沒有兒子，自此之後父毋的關係就開始變差，令到家裡的氣氛常常都不好。
檢查列出你父親的負面模式這張單子，圈出你沿襲(過去和現在)的幾點。你用擁抱跟它相反的一面來抗拒的幾點則打上星號。
我覺得我的性格不像我爸爸，但毎當出現一個十分極端的狀況，我的脾氣就會好暴躁，成個人好像失控似的，而嚇到身邊的人，令他們也感到害怕。
在你研習的每一個負面模式的旁邊，寫下正面積極的態度應該是怎樣？
最近幾天，我終於讀完整本書，明白負面模式會將負面的能量會轉移到其化人，他們會無意間接收到這種負面的能量。雖然我自己不是一個樂觀的人，很多時候都會有負面的想法，但看完這本書後，我未能一下子把自己的想法變得積極，但當我有意識地考慮到，這些負面的模式會影響某些人的情緒，就知道自己需要調整一下當下自己的行為，而不是轉讓他人。
你在外界的那些地方看到神聖的男性？在你之內呢？
我小時候，一直視我外公為我內在神聖的男性，因為他學識高，又很有才華。到了自己長大以後，我就會在那些有才華的男生身上找到我認為神聖的男性，覺得跟他們相處很有安全感，他們會教懂我很多東西。
你生活中的那些地方需要更多的內在父愛？你要採取什麼樣的行動來表達它？
我覺得我現在已經沒有了內在的父愛。自從外公和爸爸離世後，我要獨個身照顧我媽媽，我也要一個人照顧我女兒，自己要擔當了父親的角色。但我自己又做不到一個很權威的人，缺乏了一個內在的父愛去支持自己。所以家裡遇上事情時，我未必可以自己解決到，甚至有逃避的想法。